转载自：壹评险

哪些疾病在杀死中国，数据会说话。

著名的德勤咨询最近发布了一个研究报告，列举了中国排名前十的致死原因，并将这些疾病的中外死亡率数据进行了对比，这十大原因中，除交通事故属于意外，其他都是疾病。

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低于世界水平的流感与糖尿病

A、流感/肺炎

请一定要记住，流感不是普通感冒，是一种致死率很高的疾病，就像老虎也属于猫科动物，但是它是很危险的。（在这个数据上，医学界是有争议的，普遍认为我国流感死亡人数低主要的原因是统计不完善，计算模型不一样）

如何预防：

• 接种流感疫苗（非常推荐）；

• 勤洗手；勤开窗通风；戴口罩。

 

B、糖尿病

中国是一个糖尿病大国，因此糖尿病是医疗骗局的重灾区。2017年国际糖尿病联盟公布了一组数据，当时全球共有4.25亿成人糖尿病患者，而中国成人糖尿病患者人数高达1.14亿。

中国糖尿病患者数量很高主要是两个原因：第一，人口老龄化，患病人数自然增多；第二，肥胖人口增加。

目前，中国糖尿病的防治面临很多困难：预防不力；筛查不够；前期治疗被忽视；治疗不规范。

如何预防：  

• 多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类、鱼、坚果，少吃乳制品、肉、加工肉，避免富含单糖食品。

• 适当增加运动量，减少脂肪堆积；

• 早筛查、早发现，早治疗，在糖尿病前期状态时，彻底治愈。

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与世界水平相近的冠心病、高血压

A、冠心病

冠心病是冠状动脉血管发生粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧、坏死而导致的心脏病，而糖尿病恰恰是导致冠心病的高危因素。

冠心病的形成因素有很多，包括遗传、饮食习惯、吸烟酗酒、不良生活习惯等等，简单说就是血管内皮受损伤，然后受损部位的胆固醇堆积、血小板聚集形成斑块，斑块破裂移动就会形成血栓；或者血脂浓度过高，血流减慢，在血管壁上附着堆积，堵塞血管。通常阻塞小于75%可以没有症状；阻塞大于75%则可能发生猝死。

如何预防：

• 预防糖尿病、高血压等慢性病；

• 合理饮食，戒烟，控制饮酒；

• 尽量保持健康作息。

 

B、高血压

首先要强调，高血压并不是老年病，中、青年患高血压的比例也不低。有些高血压是原发性的，而有些高血压是某种疾病导致的。原发性高血压是遗传因素和生活习惯共同致病的结果，容易导致生活习惯包括：盐摄入过多，长期过量饮酒、吸烟，高热量饮食，缺乏运动，肥胖，长期精神压力大，晚睡，作息不规律等。

如何预防：

• 降低盐的摄入，尽量限盐；

• 平衡膳食，多吃含钾食品；

• 保持运动，控制体重（每减重10kg，血压下降效果5-20mmHg）；

• 规范作息，心态平和。

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高发的中风、肺癌、肝癌…

A、中风

中风又叫“卒中”，是由于脑部血管突然破裂或阻塞，引起大脑缺血缺氧造成脑组织功能损伤的一类疾病。

临床上分为缺血性和出血性两种，分别对应“脑梗”和“脑溢血”。在我国，只有极少数患者能在发病最初几小时内得到救治，绝大多数患者都因得不到及时救治而死亡或偏瘫，该病发病率高、致残率高、死亡率也高，十分危险。

如何预防：

• 高血压、糖尿病和高血脂症等慢性病患者应该规律、按时服药，定期复查；

• 尽量保持心态平和，避免情绪激动；

• 坚持适量的舒缓性运动，如舞剑、太极等；

• 秋冬天注意防寒保暖。

B、肺癌及其他肺病

肺癌的严重性不必多说，但还有一种严重肺病，异常危险，但在我国知晓率只有10%左右，就是慢阻肺。

它就像一把“慢刀子”，早期没有明显症状，一旦出现呼吸急促、咳嗽等症状时，很可能已经损害了50％以上的肺功能，甚至错过了最佳治疗时期。

肺也是人类所有重大脏器里，唯一一个直接与空气有沟通的，而且肺部的伤害不可逆的。因此保护肺脏，预防肺癌和其他肺病，非常重要。

在这里特别值得注意的是，近年来女性受厨房油烟和二手烟的侵害，患肺癌的比例越来越高。

如何预防：

• 不吸烟、不吸烟、不吸烟，重要的事说三遍；

• 尽量避免在粉尘环境下工作与生活；

• 尽量避免二手烟和厨房油烟；

• 保持适量运动。

 

C、肝癌

我国是一个肝癌大国，世界每年新发肝癌患者约60万人，我国占其中55%。导致肝癌的因素有很多，黄曲霉素等致癌物的摄入，乙、丙、丁肝等病毒的感染，持续的肝部炎症，都是肝癌高危因素。90%的肝癌患者，都有乙肝感染史，因此，预防肝癌，从防治乙肝开始。

如何预防：

• 接种疫苗，避免乙肝病毒感染；

• 乙肝病人定期检查，接受抗病毒治疗；

• 避免食用发霉变质食物；

• 不饮酒或少饮酒；

• 保持运动，避免肥胖，尽量不出现脂肪肝；

• 保持心态平和，少生气。

 

D、胃癌

我国每年有17万人死于胃癌，胃癌也是我国最常见的恶性肿瘤。胃癌的发生是多因素长期综合作用的结果，影响胃癌发生的重要危险因素主要包括：幽门螺杆菌感染、饮食因素（爱吃高盐、烧烤、煎炸食物等）、遗传易感性等。

事实上，胃癌是一种可以部分预防的癌症，改变不良的生活习惯，及时做胃部疾病的筛查，重疾胃部慢性疾病的治疗，是可以部分预防的。

如何预防：

• 重视幽门螺杆菌防治；

• 重视胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等“良性胃病”的防治；

• 尽量食用新鲜食物，避免食用霉变食物，减少食用高盐、腌制、熏烤、油炸食物；

• 减少吸烟，避免饮酒。

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健康从小事做起

最后多说几句。

在我们的饮食习惯中，高盐、高糖、高油、高温的食品比例太高了，胃、肾等器官不堪重负，也极易导致高血压、肥胖、糖尿病等慢性疾病，与此同时，我国是一个体检率很低的国家，因此很多小病，慢慢发展成为大病。

保持健康，从小事做起，从改变生活习惯做起，相信在医疗水平进步和居民卫生习惯改善的共同作用下，总有一天，中国各种疾病的发病率和死亡率，都会远低于世界平均水平。

加油，健康中国人。

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